PERCHÈ PRATICARE KARATE OGGI?
Il Karate, oltre ad essere un metodo di autodifesa estremamente efficace, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo.
La pratica del Karate, infatti, coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo.
I BENEFICI DEL KARATE PER LA PROPRIA FORMA FISICA
Aiuta a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliora la mobilità articolare e contribuisce ad acquisire una corretta postura ed eliminare tensioni e rigidità.
Per questa ragione è uno sport consigliato allo stesso modo per bambini, adolescenti e adulti senza limiti di età, ai quali viene data la possibilità di progredire attraverso sette gradi progressivi, il cui livello è indicato dal colore di cintura, "tappe" di apprendimento culminanti con la conquista della ambita cintura nera.
Le arti marziali aiutano il corpo a svilupparsi in maniera equilibrata, non sollecitano troppo la schiena ma la rendono flessibile e rinforzano in modo concreto la muscolatura e le articolazioni prevenendo problemi legati alla sedentarietà e salvaguardando, quindi, la salute cardiovascolare.
Il corpo si muove in maniera armonica, non stressando solo una parte specifica come avviene in molti altri sport. Infatti, il Karate è tra le discipline sportive che maggiormente contribuiscono ad allenare il corpo nella sua completezza, renderlo agile, scattante ma, allo stesso tempo, incredibilmente potente.
Alla base dell’insegnamento del Karate ci sono tre diversi tipi di attività di pratica: kihon (tecniche basiche fondamentali), kata (forme, combattimento immaginario contro uno o più avversari) e kumite (combattimento). Ciascun allenamento ha dei vantaggi specifici, molto importanti per il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico.
MENS SANA IN CORPORE SANO
Con il Karate si inizia un profondo cammino di scoperta interiore, in cui la mente, la volontà e lo spirito non potranno che goderne i benefici.
La persona adulta pratica karate per imparare un metodo di difesa personale, ma anche per “stare in forma”, per coltivare un hobby, per migliorare la concentrazione ed acquisire maggiore consapevolezza di sé, ma anche per scaricare lo stress della vita di tutti i giorni. Le tecniche richiedono precisione e attenzione, il che aiuta a sviluppare una maggiore capacità di concentrazione. Questo beneficio si riflette anche nella vita quotidiana, a scuola piuttosto che sul posto di lavoro, migliorando la produttività e la gestione dello stress.
Il Karate crea motivazione ed aiuta ad acquisire autocontrollo, a mettere a fuoco le proprie debolezze ed a migliorarsi giorno dopo giorno mettendosi in gioco, superando i propri limiti ed aumentando la fiducia in sé stessi.
La via del Karate-Dō è un percorso che richiede rispetto e costanza da parte di tutti, grandi e piccoli, ma permette a chiunque di praticare in base alle proprie capacità e ambizioni. È una disciplina che possono praticare tutti, adattando l’allenamento alle caratteristiche fisico-motorie dei singoli praticanti.
Le sole doti necessarie sono la buona volontà ed il desiderio di migliorare la conoscenza di se stessi.
Marco Paolucci per WWW.KAIZENKARATEDO.IT
🇬🇧 Karate, in addition to being an extremely effective self-defense method, is a comprehensive discipline for the physical and spiritual development of the individual.
The practice of Karate involves all the muscles and joints of the body.
THE BENEFITS OF KARATE FOR YOUR PHYSICAL FITNESS
It helps develop body awareness, improves joint mobility, and contributes to acquiring correct posture while eliminating tension and stiffness.
For this reason, it is a sport recommended for children, teenagers, and adults of all ages, offering the opportunity to progress through seven progressive ranks, with each level indicated by the color of the belt. These are "learning milestones" that culminate in the achievement of the coveted black belt.
Martial arts help the body develop in a balanced way, without over-stressing the back but making it more flexible, while strengthening the muscles and joints in a way that prevents problems related to a sedentary lifestyle, thus safeguarding cardiovascular health.
The body moves harmoniously, not stressing just one specific part as in many other sports. In fact, Karate is one of the sports disciplines that most contributes to training the body in its entirety, making it agile, quick, and at the same time, incredibly powerful.
At the foundation of Karate training are three different types of practice: kihon (basic fundamental techniques), kata (forms, imaginary combat against one or more opponents), and kumite (sparring). Each type of training has specific benefits that are very important for achieving psychophysical balance.
MENS SANA IN CORPORE SANO (A sound mind in a sound body)
With Karate, one embarks on a profound journey of self-discovery, in which the mind, will, and spirit can only benefit.
An adult practices Karate to learn a method of self-defense, but also to "stay fit", cultivate a hobby, improve concentration, gain greater self-awareness, and relieve the stress of everyday life. The techniques require precision and attention, which helps develop a greater capacity for concentration. This benefit also reflects in daily life, improving productivity and stress management.
Karate creates motivation and helps develop self-control, focus on one’s weaknesses, and improve day by day by challenging oneself, overcoming personal limits, and boosting self-confidence.
The way of Karate-Dō is a path that requires respect and consistency from everyone, both young and old, but it allows anyone to practice according to their abilities and ambitions. It is a discipline that anyone can practice, adapting training to the individual’s physical and motor characteristics.
The only necessary qualities are good will and the desire to improve one’s self-knowledge.
